건강기술

26년 6월에 접수하는 마라톤 일정

6월은 여름을 앞두고 가을 대회를 접수하는 시기이기도 해요. 요즘 마라톤대회 접수하는게 정말 어려운 일이 되었잖아요. 그래서 마라톤 접수 일정을 잘 알고 있는 것이 도움되겠죠. 그래서 마라톤일정을 정리해봤고요. 접수하는 대회가 많아요. 일단 급하지만 6월 10일에 접수를 앞두고 있는 마라톤 대회부터 빠르게 알려드릴게요. 마라톤대회일정은 김러닝을 참고했고요. 마라톤대회가 가장 빠르게 업데이트 되는 곳이에요. 김러닝에 가면 접수예정 마라톤대회랑 접수를 이제 막 시작한 대회를 볼 수 있어 편하거든요. 꼭 한번 가보세요. 정말 편리해요. 2026 단양달빛레이스 / 2026년 8월 29일(토) 충북 단양. 단양 팔경으로 유명한 맑고 깨끗한 남한강이 유명한 지역이죠. 그곳에서 시원한 강바람을 맞으며 질주하는!..

요즘 날이 풀려서 참 러닝하기 좋은 날씨에요. 봄비도 내리고. 작년에는 어떤 운동을 할까 고민을 했는데 올해부터는 고민하지 않고 바로 러닝을 꾸준히 하기로 했습니다. 헬스장은 오래 다니지 못하고 헬스 PT는 또 부담스럽고, 같이 하는 운동은 싫어서 고민인 분들이라면 공감하실 것 같아요. 초보 러너의 시선에서 직접 느낀 러닝이 좋은 이유 7가지를 정리해 보았습니다. 러닝 초보에게 도움될 내용도 아래 서울시 러닝지식총정리를 참고해보세요. 러닝 초보를 위한 러닝 지식 총정리“알면 알수록 재미있는러닝의 세계!” 러닝은 언제 어디서나특별한 장비 없이도쉽게 시작할 수 있는 운동입니다. 러닝을 본격적으로 시작하기 전,초보 러너라면 꼭 알아두면 좋은기본 정보sports.seoul.go.kr 1. 준비물이 너무나 ..

처음 달리기를 시작할 때 가장 많이 듣는 말 중 하나는 바로 "운동화 하나만 있으면 돼"라는 이야기입니다. 하지만 막상 몇 번 뛰다 보면 러닝화 말고 필요한 용품들이 눈에 띄기 시작하는데요. 심지어 마라톤을 목표로 한다면 말이 달라집니다. 짧다는 5Km 거리를 뛴다 해도 말이죠. 재밌게도 제일 먼저 눈에 들어오는 건 러닝화입니다. 생애 첫 마라톤 완주를 목표로 삼은 초보 러너라면, 즐겁고 안전한 러닝을 위해 필요한 용품들을 갖춘다면 좋습니다. 단순히 비싼 제품들을 사는 게 아니라요. 내 몸을 보호하고 달리기의 재미를 붙여줄 수 있는 러닝 & 마라톤 아이템을 찾아보는거죠. 핵심 장비만 몇 개 살펴보겠습니다. “이제 곧 봄, 운동 좀 해볼까요”…러닝·홈트 용품 소비 증가봄 앞서 스포츠의류 거래액 증가 ..

달리기에 관심 있다면 들어봤을 단어. '존2러닝' 많이 들어보셨나요? 검색량으로도 수만 회에 달할 정도로 인기 키워드이기도 해요. 사람의 최대 심박수를 5단계로 나누고 2번째로 약한 강도 구간이 바로 존2 구간이에요. 걷기가 1단계라면 그 다음 단계일 정도로 무리 없이 달리는 구간이죠. 하지만 존2러닝은 단순히 '천천히 달리기'가 아니라 그 이상의 효과를 갖고 있어요. 가장 효율적인 '지방 연소 엔진'을 만드는 데 아주 효과적이에요. 존2러닝은 일단 최소한의 부상 리스크로 최대의 체력적 ROI(투자 대비 효율)를 뽑아내는 가장 전략적인 훈련법이기도 하거든요. 2026년 현재 러닝의 아이콘 존2러닝을 즐겁게 달릴 수 있는 실용 가이드를 정리해 드립니다. 존2러닝의 성패는 정확한 심폐 구간 설정에 달려 ..

한국에서 마라톤 인구가 꾸준히 증가하면서 마라톤 대회 참가는 단순한 체력 문제가 아니게 되었습니다. 여유롭게 접수할 수 있던 이전과 달리 지금은 치열한 정보전과 속도전에서 승리해야만 얻을 수 있는 소중한 기회가 되었죠. 서울마라톤, JTBC마라톤, 춘천마라톤, 대구마라톤 등 국내 4대 마라톤 대회는 말할 것도 없고요. "대구마라톤, 22일 열린다"…대만 등 '외국인 러너' 101명대구마라톤 개최 이후 처음으로 외국인 러너 100여명이 이번 대회에 참가한다. 4일 대구문화예술진흥원에 따르면 해외 여행사와 협업해 22일 열리는 대구마라톤을 참가형 스포츠관광 상품으로n.news.naver.com 오죽하면 '호구팩' 이라는 비싼 장비를 사야 티켓 접수를 할 수 있는 패키지를 먼저 구매하기도 합니다. 그만큼 접..

벌써 2월 중반이죠. 곧 열릴 대구마라톤을 시작으로 상반기 메이저 대회가 다가 오고 있습니다. 1월의 혹한을 견디며 쌓아온 기초 체력으로 대회에서 자신의 페이스를 점검하려는 열기가 뜨꺼워지겠네요. 역대 최다 4만 1천명이 참가하는 대구마라톤을 시작으로 마라톤 시즌이 시작되는 만큼 국내에서 열리는 크고 작은 대회의 지형적, 기후적 특성을 알아두면 더 좋을 것 같습니다. 어느 지역에서 열리는 대회에 참가하느냐에 따라 레이스 운영 전략이 달라지기도 하니까요. 25회 대구마라톤(22일) 막바지 점검, 역대 최다 4만1천여명 참가올해로 25회째를 맞는 ‘2026 대구마라톤’이 개막을 12일 앞둔 가운데, 대구시는 대회 막바지 준비 단계에 들어갔다. 대구시는 오는 22일 역대 최다인 4만 1천여 명의 국내외 마스..

이제 달리기 시즌이 왔습니다. 미세먼지는 항상 발생하니 호흡기 건강도 챙기시고요. 러닝을 하다 보면 호흡이 가빠지고 쉽게 지치게 되는데요. 제대로 된 호흡법과 준비 운동을 잘하면 러닝의 효율을 크게 높일 수 있으니 하나씩 살펴보겠습니다. 달리기나 러닝 중에는 보통 코로 들이마시고 입으로 내쉬는 복식호흡이 좋은데요. 복식호흡은 흉식호흡보다 폐활량을 더 넓게 활용해서 산소를 많이 흡수할 수 있게 도와줍니다. 하지만 달리다 보면 숨이 가빠 입으로 쉬게 되는데요 강도를 낮춰도 좋습니다. 그래도 힘들다면 아마 폐활량이 크지 않아서일거에요. 초보자의 경우, 2박자 들숨, 2박자 날숨 또는 3박자 들숨, 2박자 날숨 같은 리듬을 유지하는 것이 좋은데요. '습습후후' 설명하자면 들이마시고, 들이마시고, 내쉬고, 내쉬고..

질병관리청에서 설 연휴를 앞두고 겨울철 강추위가 오고 있으니 뇌졸중·심근경색증의 조기증상이 나타나면 지체 없이 119에 연락하여 조치 받으실 것을 당부하였습니다. 뇌졸중과 심근경색증은 우리나라 주요 사망원인이라고 하는데요. 운이 좋게 생존한 경우에도 심각한 장애를 동반하여 환자나 가족의 신체적·경제적 부담을 줄 수 있다고 합니다. 특히 요즘과 같은 추운 날씨엔 혈관이 수축되고 혈압이 상승하면서 발생 위험이 높아진다고 하니 조기에 발견해 사망과 장애를 막는 것이 중요하다고 합니다. 질병관리청에서 알려준 대표적인 조기증상은 아래와 같은데요.▶ 뇌졸중의 조기증상 - 갑자기 한쪽 얼굴, 팔, 다리에 힘이 빠진다 - 갑자기 말이 어눌해지거나, 다른 사람의 말을 이해하지 못한다 - 갑자기 한쪽 눈..

디지털 헬스케어의 성장은 인공지능 융합을 통해 더욱 가속화되고 있는데요. AI가 방대한 양의 데이터를 처리하고 분석하는 데 있어 탁월한 능력을 발휘하면서 기존에 실현하기 어려웠던 의료 서비스가 나오고 있습니다. 최근에는 웨어러블 디바이스와 IoT 기술이 결합하여 데이터를 실시간으로 수집하고 분석해 이상 징후를 조기 감지하거나 치료 방법을 추천해주고 있죠. 이런 기술은 개인의 건강 관리뿐만 아니라 의료 시스템 패러다임을 크게 바꿀 수 있을 것으로 기대하고 있습니다.특히 AI 기반 헬스케어 서비스들은 고혈압, 당뇨와 같은 만성 질환 관리에 혁신적인 변화를 가져올 수 있습니다. 만성 질환을 가진 환자들은 웨어러블 기기를 통해 혈압, 혈당 수치를 지속 모니터링하면서 AI가 분석해 경고하거나 의료진과 데이터를 ..

CES 2025에서 제시된 핵심 키워드는 ▲인공지능(AI) ▲모빌리티 ▲디지털 헬스(Digital Health)입니다.이 중에서도 디지털 헬스케어는 최근 몇 년간 성장세를 보이며 이번 행사에서도 주목받는 분야가 되었네요. 코로나 팬데믹 이후 처음 CES의 주요 키워드로 등장했던 디지털 헬스가 이제는 기술과의 융합을 통해 인간의 삶을 보다 건강하고 풍요롭게 만드는 주요 기술이 되었습니다. 왜냐하면 건강은 사람이라면 누구나 필요로 하는 분야이기 때문이죠. 놀라운 것은 CTA(Consumer Technology Association)가 발표한 CES 2025 혁신상 결과를 보면 수상 기업 292곳 중 디지털 헬스 범주 기업이 43곳으로 가장 많은 비중을 차지했다는 점이죠. AI 분야보다 38개사보다 높은 수치..